frubrannmark

Alla inlägg under september 2012

Av Malin - 27 september 2012 11:00

4 portioner

ca 500 g fläskfilé

1 gul lök

½ spansk peppar

1 vitlöksklyfta

1 msk finriven ingefära

2 ananasringar

1 röd paprika

75 g sockerärtor

4 portioner ris

salt och peppar

2 msk olja

1 ½ dl vatten

2 msk tomatpuré

1 msk strösocker

2 msk vitvinsvinäger

1 dl ananasspad

1 msk majsstärkelse (Maizena)


  • Putsa och strimla köttet
  • Skala och skär löken i tunna strimlor. Kärna ur och finhacka den spanska pepparen. Skala och riv vitlök och ingefära. Hacka ananasen. Kärna ur och strimla paprika och sockärtorna-
  • Koka riset enligt förpackningen
  • Salta, peppra och bryn köttet i hälften av oljan i en stor stekpanna. Lägg åt sidan.
  • Fräs lök, spansk peppar, vitlök, ingefära och paprika i resten av oljan i stekpannan. Vänd ner köttet.
  • Blanda vatten, tomatpuré, sock, vinäger, ananasspad och majsstärkelse. Häll det över köttet och låt puttra ihop ca 3 minuter. Vänd ner sockerärtorna och ananas.
  • Servera med nykokt ris.

Supergott vill jag lova att det blev. Så tycker verkligen att ni ska prova detta :)


Av Malin - 26 september 2012 17:23

Ikväll är det ÄNTLIGEN dax för vattengympa, som ja längtat :P Har tyvärr inte blivit någon promenad idag pga att jag varit så fruktansvärt trött och sovit så fort Wilma slumrat till. Det behövdes verkligen. Men blir i alla fall vattnegympa ikväll.


Fy tusan vilken gomiddag jag fixade till idag. Sötsur fläskfilé med ris. Hur gott som helst :)


Har träningsvärk efter situpsen, rygg- och rumplyften igår. Ont tusan. Men då vet jag ju att jag gör något och hoppas det funkar som jag vill :)


Nej nu har jag inte riktigt tid med det här. Onödig uppdatering då jag igentligen inte skrivit något vettigt.


Kram hej

Av Malin - 25 september 2012 09:51

Idag kände jag att det var dax att väga mig igen. Ok jag har tänkt att jag ska väga mig på tisdagar och det är ju alltså idag. Lite nervös var jag allt när jag ställde mig på vågen eftersom den förra veckan visade en liten uppgång. Men idag blev jag lycklig och jätteglad. 1 kg på en vecka. Är nöjd och det känns bra att det går åt rätt håll, nu hoppas jag att det fortsätter såhär även nästa vecka :) Bara 8 kg kvar tills jag får belöna mig själv. HAHA!! Men innan Oktober är slut hoppas jag på att ha lyckats med det.

Skrev ju igår att jag skulle skriva upp vad jag tänkt mig för motion denna veckan, så här kommer det. Och eftersom jag inte vet vad saker och ting heter så döper jag det efter så jag tycker det heter :)

 

Måndag: Zumba + 25 rumplyft

Tisdag: 45 min prom. + 50 situps, 50 rygglyft, 20 rumplyft

Onsdag: Vattengympa + 45 min prom.

Torsdag: 30 min prom. + 50 situps, 50 rygglyft, 20 rumplyft

Fredag: 45 min prom. + 20 utfall, 30 rumplyft

Lördag: 30 min prom. + 50 situps, 50 rygglyft, 20 rumplyft

Söndag: 30 min prom. + 20 utfall, 50 situps, 50 rygglyft, 20 rumplyft

 


Så ser denna veckan ut, kanske inte ser ut att vara så mycket. Men för mig som aldrig röra på mig mer än nödvändigt, det vill säga den 2 min prom till dagis och bus med sonen, är detta mycket. Jag tror dock jag kommer fixa det. Nästa veckan kommer jag i alla fall att ha en dag när jag bara ska vila. Ok, antagligen en liten promenad eftersom barnen behöver det. Men ja, vi får se hur det ser ut nästa vecka.


Zumban igår gick väl sådär. Kände att det inte var något för mig, så det kommer jag tyvärr inte fortsätta med. Får se vad jag ska hitta på istället. För något mer en vattengympa och promenader känner jag att jag vill göra. Kanske blir vattengympa även på måndagar. Vi får se helt enkelt :)

Nu ska jag slappa lite innan jag ska göra mina situps, rygg och rumplyft.

Wilma sover i vagnen, karln i sängen och Sonen är på dagis. 


Ha en super bra dag, nu jäklar ska kilona väck :)

Kram hej


 

Av Malin - 24 september 2012 16:29

Yes lördagskvällen spenderades på Plaza i Umeå. Med jobbet + några andra Systembolag i Västerbotten. Vi kanske va runt 120 personer. Så många nya att lära känna och så. Mat och underhållning stod på schemat denna kväll. Är dock ledsen att säga att jag inte alls var nöjd med maten. Men underhållningen var det i alla fall inget fel på :)


På söndagen var det dax att gå upp tidigt, då jag valde att åka hem och sova istället för att sova på hotellet. Ammar ju fortfarande som ni vet. Så därför valde jag att åka hem. Men i alla fall, jag tog mig upp på söndagen och körde in till stan igen. En dag med utbilning. Blev pumpade med information hela dagen och jag var HELT trött i huvudet när vi skulle åka hem.

Detta gällde då alla Systembolag i hela Sverige som var samlade på olika platser runt om i landet. Lite roligt faktiskt.


Blev en bastu på kvällen när barnen somnat och en tidig kväll i säng. Hur trött som helst var jag efter dessa dagar.

Imorse var det dax att gå upp tidigt igen, då vi skulle lämna in bilen för lite tillfixning. Så halv 6 klev vi upp mer eller mindre halvt döda. Passade på att ta en sväng till Täfteå, hälsade på Emma med familj. Så Lea och Sixten fick leka lite och de skrattade och busade en hel del :)


Ikväll har jag tänkt ge mig på ett pass Zumba, se hur det går. Spännande. Så får vi se om jag kommer fortsätta med det eller om jag istället köper ett kort på gymmet. Vi får se helt enkelt. För röra på dököttet måste jag i alla fall göra :) har tänkt att jag behöver göra vecko-scheman över hur jag ska röra på mig. Kanske peppar mig lite mer att röra på mig. Har inte speciellt stor självdiciplin. Behöver verkligen träna på den. Men i alla fall, tänkte prova göra ett schema för denna veckan, se hur det går :) Jag hoppas det kommer gå bra. Skriver här imorron när jag kommit på vad jag ska hitta på. Blir väl igentligen mest promenader. Men ja, vi får se :)


Kram hej

 

Av Malin - 21 september 2012 18:32

Igår bestämde vi att vi skulle prova på Busplaneten på Strömpilen. Har ju provat på Leos Lekland förut, men det är ju lite längre dit så tänkte iaf att vi skulle se om det var något att ha. Fick höra att det inte alls var bra där och att Leos var bättre. Men vi åkte i alla fall dit ändå. Jag hade inställningen att det skulle vara jättetråkigt och inte alls så bra som Leos. Kanske säga att ja blev positivt överraskad. Tyckte det var hur bra som helst och vi klättra och åkte rutchkana hur mycket som helst. Sixten tyckte det var skitkul med. Så dit kommer vi definitivt att åka flera gånger. Skönt oxå att det inte är så långt. Lea var där oxå så hon kunde leka med Sixten och de busade en hel del. Som sagt, dit kommer vi absolut att åka flera gånger.

Jag tyckte det var roligt att även jag kunde "leka" då jag de gånger vi varit på Leos varit gravid och inte speciellt smidig någonstans. Så det var ett riktigt träningspass att vara där o leka :)


Hann med en storhandling på vägen hem, perfekt att Ica Maxi ligger där bredvid med :) Tar ju dock sin tid att handla men det gick bra med barnen. Sixten somna dock när vi for hem och va jättehungrig när han vakna. Så idag åt vi pannkakor med glass och blåbärssylt. Hur gott som helst :)


Imorron ska jag ju iväg på kvällen på nå galej med jobbet. Spännande att se vad det är för någe och spännande o se om Wilma accepterar flaskan imorron. Ja ja funkar de inte så får ja åka hem. Svårare än så är det ju faktiskt inte. På söndag är det utbildning, får se va de handlar om. Har ju inte fått veta speciellt mycket om det. Men sånt som märks.


Nej nu ska jag sluta svammla. Förkylningen kanske håller på att bli bättre. Ja håller tummarna för det så jag kan börja promenera igen och vara med på Zumban på måndag :) Längtar till vattengympan på onsdag :) Härligt härligt!


Kram hej


 

Av Malin - 20 september 2012 19:52

Dumma dumma moster Maud att lägga ut en bild på fina mormor Lilly, jag börjar ju gråta. Nae men skämt å sido, en jättefin bild på mormor som jag "stal". Har inte så många foton på henne och denna är jättefin.

Du är för evigt saknad. Har inte riktigt förstått ännu att det inte blir några fler förmiddags fikor hemma hos dig. Jag tänker fortfarande på dig som  att du finns här på jorden. Det är riktigt jobbigt. Men jag vet ju att du har det bra nu och är återförenad med morfar <3


Titta till oss då och då, vi alla behöver det. Jag älskar er båda.

Alltid älskad, aldrig glömd

Fina fina ni.


 

Av Malin - 20 september 2012 12:51

Va ju på möte på Xtravaganza idag. Det lät jättebra och allt sådant. Tills vi kom fram till vad det skulle kosta. Jag har inte riktigt råd att punga ut ungefär 900 kr i månaden. Så jag har bestlutat mig för att försöka själv till att börja med.


Provade ju på vattengympa igår för första gången i mitt liv och det var verkligen jätteroligt. Så det ska jag fortsätta med. Har även sett lappar om att det finns en Zumba grupp som jag tänkte köra på med, så två pass i veckan plus lite promenader är vad jag kommer att börja med och minska matintaget, så hoppas jag att det kommer ge lite i alla fall. Men nu till att börja med ska jag ta mig tusan bli kvitt min jäkla förkylning som vägrar släppa taget om mig, men hoppas att den gör det snart så jag kan sätta igång på allvar. Ska snart sluta amma oxå. Så då blir det på riktigt och jag hoppas det kommer gå kanon.

Självklart kommer jag behöva peppning i alla former så ös på med det ;) Så hoppas jag att det kan ge resultat till slut. Jag har ju mina mål att längta till, vilket gör att jag vill det här ännu mer. Tänker försöka att bara se framåt och inte på det som har varit.


Nu är det jävlaranamma på det här och annars tusan ska ja slå till mig själv. För detta ska gå. Jag är super taggad. Fick några tips av Angelica igår på olika bloggar hon läst om träning och såna saker. Sparade dem så jag kan gå in o läsa lite titt som tätt och få peppning även på så sätt. Allt sätt är bra eller hur?!


Men alltså, en sak jag känt jag har stora problem med är ju maten, det värsta jag vet är ju att gå hungrig. Men om man ska äta små portioner mat, blir jag ju som hungrig fortare. Hur ska man göra för att inte vara hungrig hela tiden? Och är det såhär i början och sen blir det bättre, eller ?? Skulle vara tacksam för svar.


Nej nu ska jag passa på att mysa lite med min gostumpa innan det är dax att hämta brorsan från dagis.

See ya
Kram

Av Malin - 19 september 2012 09:09

Nu har denna underbara förkylning hittat tillbaka till mig. Tack o bock säger väl jag.


Så idag blir det inga promenader, känner att det är dax att ja blir helt frisk innan jag fortsätter med sådant så inget förvärras ännu mer.. SUCK!! Vilket betyder att ja tar bilen bort till Föräldragruppen och ÖF idag.. mindre skoj, men så är det.

Skulle ha gått på vattengympa ikväll, men vet inte om jag skiter i det eftersom jag mår som jag gör.

Och i helgen ska vi ju ha galej med jobbet, får väl se hur det blir med den saken. Är ju ändå några dagar kvar dit så hoppas jag känner mig lite bättre, för just nu har jag vrålont i HELA kroppen. Mindre skönt.


Äsch nu har jag väl gnällt klart..

Imorron möte med Xtravaganza, det ser jag fram emot sjukt mycket. Jag är väldigt taggad inför det här. Kom igen nu Mallan!! ;)


Kram

Skapa flashcards